piątek, 31 lipca 2020

Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie – Dominika Musiałowska

Dzień dobry. Dzisiejszy post będzie inny. W sieci jest wiele blogów, wielu eksportów. Warto wiadomości z internetu sprawdzić i porównać z książkami. I tak dzięki Violi, którą od dłuższego czasu śledzę poznałam Dominikę. Ja nie jestem ekspertem więc nie mogę oceniać książki pod tym względem. Mogę jedynie coś zgotować i napisać czy jest to dobre, czy też nie. Jeśli kogoś interesuje temat insulinooporności to polecam poczytać blogi obu dziewczyn i korzystać z ich przepisów.

Dziś skupię się jednak na Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie. Poniżej wklejam wam zdanie Violi, z którym się zgadzam.

"Nie będę ściemniać. To jest hit! Praktyk spotyka się ze specjalistami, aby zadać pytania, rozwiać mity i wesprzeć innych insulinoopornych w trudnych chwilach. Ta książka jest szczera, bardzo merytoryczna, wysycona wiedzą podstawową i nieco bardziej zaawansowaną. Co ważne, autorka nie sili się na to, aby być w niej jedynym ekspertem. W pewnych momentach książka przybiera formę wywiadu, gdzie autorka wciela się w rolę dociekliwej dziennikarki, która wyciąga najczęstsze pytania kłębiące się w głowach osób cierpiących na insulinooporność. Na szczęście eksperci zaproszeni do współpracy przy tworzeniu tej książki stanęli na wysokości zadania. Nikt nie sugeruje tutaj diety niskowęglowodanowej ani ketogenicznej. Nadrzędnie wyczuwa się tutaj rozsądek i poukładanie poglądów.
W książce pojawiają się także przepisy na bezpieczne desery i inne dania. Przyznam szczerze, że propozycje są nader interesujące. Przepisy jakie pojawiły się w książce są skierowane zarówno do wegan jak i mięsożerców.
Podział książki na rozdziały jest wyjątkowo trafny. Znajdziemy tutaj podział na trzy zasadnicze części. Pierwsza to ścisła merytoryka i fakty podzielone na podrozdziały: u endokrynologa, u ginekologa, u dietetyka, u trenera personalnego, co się dzieje w Twojej głowie oraz diagnostyka. Tutaj autorka skupiła się na tym, aby pokazać insulinooporność z każdej możliwej strony. Wplata też wiele cennych informacji o współistniejących chorobach takich jak PCOS, otyłość, zaburzenia o podłożu autoimmunologicznym czy bezpłodność. Drugi rozdział to zbiór praktycznych wskazówek jakie Dominika Musiałowska wypracowała walcząc o swoje zdrowie. Znajdziemy tutaj między innymi porady jak radzić sobie ze swoim cukrem na wakacjach, w pracy, podczas świąt czy wizyty w restauracji. Zero lania wody. Same konkrety. Ostatni rozdział kierowany jest do rodziców dzieci ze zdiagnozowaną insulinoopornością.
Chociaż Dominika Musiałowska nie jest ani dietetykiem ani lekarzem, to jej książka wcale tego nie obnaża. Jest merytoryczna. Dobrze poprowadzona pod względem logicznym. Dostarcza solidnej dawki praktycznej, łatwo przyswajalnej wiedzy i ciekawych przepisów. Naprawdę warto. Polecam zarówno pacjentom i jak i dietetykom."
wpis z bloga Violi link do całego => https://okiemdietetyka.pl/biblioteka-dietetyka-6-bowllove/

**~~ moja bezstronna opinia o tej książce ~~**

Jeśli chodzi o moje wrażenia i poznanie tematu - czysta ciekawość - mogę napisać tak: jestem zaskoczona, że tyle ludzi zmaga się z tym problemem. Wielu ludzi nie jest świadomych choroby lub podejrzenia choroby, gdyż się nie badają. Bardzo dużo osób dowiaduje się już o cukrzycy jako chorobie, a wynika to już z objawów jakie miewają. Zszokowana jestem tym, że współcześnie niby się o tym mówi, ale i lekarze i pacjenci nie widzą nic groźnego czy podejrzanego w wysokim poziomie cukru - ba poziom insuliny jest odpłatny więc mało kto go bada. A to właśnie oba wyniki - glukozę i insulinę na czczo trzeba sprawdzić i porównać.


Norma dla wskaźnika HOMA-IR wynosi mniej niż 1. Jeżeli wartość ta zostaje przekroczona, konieczne jest wdrożenie dalszej diagnostyki. Przyjmuje się, że wartość powyżej 2 świadczy o insulinooporności. Badanie należy powtórzyć 3-4 razy ze względu na znaczne wahania poziomu insuliny. Z uzyskanych wyników wyciąga się wartość uśrednioną.

Oczywiście lekarze bardzo często nie zwracają uwagi na to. Ja o tym wskaźniku dowiedziałam się od dietetyka. To właśnie dzięki niej zrobiłam bardziej dogłębne badania i poznałam ich znaczenie dla organizmu. Ja już wiem jaki jest mój wskaźnik. Ja już wiem, że coroczne badania to nie tylko obowiązek ale i powinność każdego świadomego człowieka. Jedne badania są bezpłatne (NFZ) inne trzeba opłacić. Jednak warto raz w roku wydać te kilkanaście złotych i poznać swój stan.

Ja jestem zasłużonym honorowym dawcą krwi, więc wiadomość i sprawdzanie mojego zdrowia jest dla mnie obowiązkiem, gdyż pragnę pomagać innym i chcę żeby moja krew była bezpieczna, dobrej jakości, a przede wszystkim pomagała w regeneracji biorcy, a nie szkodziła mu. Dlatego tak ważne jest dla mnie badanie się. Jednak porada dietetyczna również jest bardzo ważna dla mnie.

Tak więc kumulacja wszystkich czynników oraz zainteresowanie się tematem sprawiło, że moja półka jest teraz wzbogacona o kilka pozycji związanych z dietą, smacznymi przepisami oraz talerzy pełnych witamin i wartości odżywczych.

Pierwotne wydanie.

Dzięki Dominice Musiałowskiej wzbogaciłam się o wiedzę na temat insuliny, pracy trzustki oraz przyczynach, skutkach i zaleceniach walki z tą chorobą. Podwyższony wskaźnik może nie być jeszcze chorobą a zalążkiem, który jest do zwalczenia jedynie lepszym jedzeniem ze świadomością tego co mamy na talerzu. Czy warto było wydać kilkanaście złotych i przeczytać książkę? Warto. Bo może się okazać, że zmiana sprawi, że unikniemy choroby leczonej już do śmierci i staniemy się zdrowymi ludźmi.

Jeśli lubicie leki i lekarzy - cóż...

Jeśli jednak jak ja lubicie słuchać porad innych, lubicie testować nowe smaki i gotować kolorowo to polecam. Ja uważam, że leki nie są potrzebne tak od razu. Wiele dolegliwości można zwalczyć ziołami, jedzeniem - tylko trzeba wiedzieć co i jak jeść.

Zatem ja już zapobiegawczo zmieniam mój talerz, na kolorowe posiłki od Dominiki, a zaciekawione osoby zapraszam do lektury książki. Czy jesteście chorzy, czy tylko jak ja podchodzicie do tematu z ciekawości - sądzę, że warto poczytać, sprawdzić wskaźnik i gotować!

Moim zdaniem osoby, które sprawdzają teraz współczynnik i które mają podwyższone wartości powinny udać się do lekarza, ale zapytajcie czy leki są potrzebne, czy muszą być wdrożone, czy nie można dietą zwalczyć, obniżyć poziom? Nie róbcie niczego sami i na własną rękę. Jednak bądźcie ludźmi myślącymi - lekarz dał lak i muszę go brać - a może lekarz daje wszystkim leki? Nie róbmy się narodem lekomanów. Pomyślmy. Działajmy. Poczytajmy. Powiedzmy lekarzowi że może by tak coś doradził, opowiedział o wynikach. Nie dajmy się zwariować. Oczywiście jeśli po rozmowie lekarz stwierdza, że lek jest potrzebny, jest jedynym rozwiązaniem, to oczywiście korzystamy z pomocy. Jednak jeśli sam ma wątpliwości lub np może poczekać 3 miesiące lub 6 miesięcy na próbę poprawy wyników poprzez jedzenie to dlaczego tego nie zrobić?

Nowe, poprawione i rozszerzone wydanie bestselerowego poradnika!

Pamiętajcie, że ja nie jest lekarzem, specjalistą, czy osobą, która zmaga się z chorobą. Nie znam wszystkich przyczyn i powikłań. Jednak zawsze uważałam, że lek to ostateczność. Pierm myśl i sprawdź. Poczytaj, poznaj temat. Tak więc osoby chore - współczuję, bo jest to jedna z współczesnych chorób, w większości źle zdiagnozowana i leczona już w stanie tragicznym. Osoby zdrowe, lub z podejrzeniem - może warto sprawdzić współczynnik i pogotować ciut inaczej?

Wiem, że wy czytający bloga wiecie że wiedza jest najważniejsza. Jesteście świadomi siebie i dbacie o siebie. Tak więc życzę wam zdrowia i co - może teraz coś pogotujemy razem?

**~~ wydanie ~~**



Dominika Musiałowska, Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie - wydanie rozszerzone
ilość stron 352


Data premiery książki: 2020-08-06

Wydawnictwo Feeria, 2020



**~~ informacje dodatkowe ~~**


📚 @bjcczyta http://bjcdobryfilmijeszczelepszaksiazka.blogspot.com/

Nie zapomnijcie zajrzeć na:
📌 Instagram: https://www.instagram.com/bjcczyta/
📌 Facebook: https://www.facebook.com/bjcczyta/
📧 bjcczyta@o2.pl

❗❗❗ Wszystkie recenzje, zdjęcia i teksty publikowane na stronie, są moją własnością i zastrzegam sobie do nich prawo. Chcesz użyć lub wykorzystać w dowolny sposób materiały - zapytaj. ❗❗❗

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza